Elige primero la tarea del teléfono
Antes de una sesión conocida, decide qué necesitas: el plan, un temporizador o el registro. Deja la navegación ajena para después. La guía de ACE propone reducir distracciones digitales, como consejo práctico sin garantizar rendimiento. Prepara la reproducción opcional con la guía de música.
Mantén el contacto necesario
Si conviene, silencia avisos ajenos con ajustes que ya entiendes. Mantén disponibles las llamadas esenciales y las responsabilidades de cuidado. No copies una prohibición absoluta. Elige un lugar estable fuera de las trayectorias de movimiento, los controles y los pasillos. No ocupes el espacio de entrenamiento de otra persona.
Termina el movimiento antes de registrar
Completa el movimiento y deposita cualquier peso con seguridad antes de tocar la pantalla. Registra lo realizado y vuelve a apartar el teléfono. La página oficial del registro de Fitonomy confirma series, repeticiones, peso, esfuerzo y descanso. Aquí no se afirma ninguna función para bloquear distracciones ni una secuencia de botones.
Conserva el descanso necesario
Una anotación rápida no justifica apresurar la siguiente serie. Usa la guía de descanso para valorar tu preparación junto con el plan. Si navegas sin relación con la sesión, cierra esa tarea y revisa la posición. Detente ante dolor o síntomas preocupantes; el temporizador no autoriza continuar.
Revisa una observación útil
Al terminar, observa si el teléfono ayudó a registrar o te llevó repetidamente a otras tareas. Prueba un cambio pequeño, como abrir el registro antes de empezar. La guía de una acción clara y la guía para elegir actividad organizan la próxima sesión. Usa Fitonomy como contexto sin puntuar las consultas del teléfono.