选一个真实目的地
选择本来就要去的商店、图书馆或其他地方。美国疾控中心活动指南建议步行前往日常目的地。利用必要行程可以增加活动，不必额外安排一次强制训练。
查看往返路线
把回家的路也看清楚。寻找合适的过街处、照明和步行空间。步行安全指南建议检查交通和地面。路线即使短，如果对你不安全或不方便通行也不适合。
考虑回程负担
想想要带什么回家。重物或不好拿的东西会改变回程感受。查看营业时间、天气和可休息的地方。选择活动指南帮助比较便利性和所需精力。
按自己的速度走
穿舒服的鞋，从轻松的速度开始。英国卫生服务步行指南建议在活动较少后逐渐增加。没有必要走得很快。步行速度指南介绍了用说话观察用力程度的方法。
保留其他选择
如果天气、天黑、交通或计划变化使步行不合适，就换交通工具或时间。坏天气备用活动指南提供室内活动选择。避开危险的路是合理决定。
决定是否再走
回来后想想路线、时间和袋子是否合适。下次可选更近的地方或更轻的物品。步行办事只是日常活动的一种选择，不是义务，也不保证体能结果。
如果你想在办事之外散步，可以在熟悉的路线上尝试可自由选择的晚餐后计划。
如果目的地是工作地点而非商店，可预留到达余量和交通替代方式，试走一段通勤路线。
决定步行办什么事前，试试日常鞋子的舒适贴合情况，在安全位置短暂试走，不要只依赖标注尺码。