Commencer par les consignes personnelles
Utilisez cette référence seulement si votre professionnel ou thérapeute de la main vous a personnellement enseigné et autorisé cette tâche précise. Le document RNOH demande de faire uniquement les exercices conseillés et de respecter l’immobilisation. Attelle, opération récente ou blessure peuvent changer l’autorisation. Trouver un mouvement en ligne ne permet pas un nouvel étirement.
Nommer le trajet dans la paume
RNOH décrit le pouce traversant la paume vers la base du petit doigt, articulation soutenue. Cela diffère de l’ouverture du pouce pour faire place à une tasse. Atteindre la base du petit doigt n’est pas une cible à forcer. Faites confirmer la direction et le point d’arrêt adaptés à votre main.
Utiliser le soutien montré
Soutenez avant bras et main selon vos consignes. L’autre main aide au contact articulaire enseigné sans tirer la pointe ni tordre le poignet. Avancez lentement dans le trajet autorisé, réduisez l’aide et revenez doucement. Si contact ou direction restent flous, demandez une nouvelle démonstration. Vos amplitude, durée et répétitions priment sur une image ou un programme de fiche.
Distinguer les tâches actives
L’opposition active touche les bouts des doigts avec le pouce lui même. L’ouverture assistée suit une autre direction et la flexion soutenue de l’articulation moyenne isole une autre tâche. Le guide Bexley sépare mouvements actifs et passifs. N’ajoutez pas de pression manuelle aux tâches actives et ne combinez pas les programmes cliniques.
Noter et respecter les symptômes
Notez côté, soutien et consignes sans deviner un angle normal ni considérer la distance comme un progrès. Arrêtez pour douleur, picotements, engourdissement, gonflement nouveau ou perte de contrôle et demandez conseil. Le guide débutant donne du contexte, pas une autorisation clinique. Aucun soulagement ou gain durable n’est promis. Les traductions ne définissent pas les langues de l’application Fitonomy Mobility.