Подтвердите личные указания
Используйте объяснение только если ваш специалист или терапевт кисти лично обучил и разрешил задачу. Памятка Cambridge касается травмированных больших пальцев. Операция, восстановление сухожилия, шина или ограничения меняют разрешение. Статья не разрешает упражнение, не диагностирует скованность и не назначает лечение. Попросите показ, если опора или направление неясны.
Узнайте опору у края
Cambridge описывает руку на плоской поверхности и большой палец, опущенный к полу. Изображение показывает ладонь вниз у края с пространством ниже поверхности. Сохраняйте удобное положение запястья как показано лично. Не прижимайте скованную руку силой и не переносите на нее вес тела. Используйте только показанную опору.
Поймите активный путь вверх
Большой палец движется сам из нижнего положения немного выше поверхности. В памятке это называется ретропульсией. Не поднимайте всю ладонь, не тяните другой рукой и не добавляйте сопротивление. Специалист определяет диапазон, возврат, удержание и повторения. Время из источника не является общей целью, а высота не доказывает прогресс.
Разделяйте другие движения
Плоское скольжение идет в плоскости ладони. Ладонное отведение использует боковую опору, а противопоставление касается кончиков пальцев. Руководство Kent различает направления и требует профессионального совета. Разрешение одной задачи не распространяется на другую. Отделяйте подъем от сгибания кончика и щипка.
Запишите контекст и учитывайте симптомы
Отмечайте сторону, показанную опору и комфорт без оценки угла или заявлений о лечении. Остановитесь при боли, онемении, покалывании, новом отеке или потере контроля и обратитесь за личным советом. Используйте руководство для начинающих или Fitonomy Mobility. Переводы статей не означают поддержку всех этих языков приложением или оценку клинического движения.