先读水瓶护理说明
从你已有的水瓶开始。查看说明书中允许的清洗方法和可拆部件。不要强行拆开密封瓶盖，也不要以为每种水瓶都能放入洗碗机。CamelBak护理指南对某些运动水瓶的瓶身与瓶盖给出不同要求。这说明具体型号很重要，并不是购买该品牌的建议。
安排使用后的清洗
重新装水不等于清洗。Cleveland Clinic建议每次使用后用水和清洁剂清洗，注意难以接触的地方和可拆部件。简单晃一晃水不能代替这种清洗。选择运动后方便的时间倒空并清洗，不要把水瓶留在包里直到下次去健身房。
清洗瓶身和允许拆卸的部件
只有说明书允许时才拆下瓶盖、吸管或密封圈。手洗时使用餐具清洁剂、水和合适的水瓶刷或海绵。清洗内部、开口以及每个部件，包括喝水时接触的部位。不要自行添加未经允许的化学浸泡、煮沸方式或洗碗机程序。
冲净并完全晾干
Cleveland Clinic的清洗步骤包括冲掉清洁剂并完全自然晾干。也要按护理说明给分离的部件留出干燥空间。不要因为外面看起来干了，就把潮湿水瓶拧紧放入包里。清洗不代表无菌。如果允许的护理方式无法处理损伤或残留物，再用之前先咨询制造商。
把护理纳入运动准备
护理完成后，按计划和场地规定装水并收好。其余准备可看健身包指南，独立的饮水判断可看补水指南。清洗水瓶不会设定饮水量目标，也不会单独改善训练。Fitonomy可以帮助安排训练，但水瓶仍需要自己的护理步骤。