Wymagaj indywidualnej instrukcji
Używaj tego wspomaganego otwierania tylko wtedy, gdy lekarz lub terapeuta dłoni nauczył go jako odpowiedniego dla ciebie. Ulotka Cambridge jest materiałem terapii dłoni. Uraz, operacja, szyna lub ograniczenia mogą zmienić zgodę. Ta strona nie pozwala na nowe rozciąganie ani nie leczy sztywności.
Zrozum kierunek
Cambridge opisuje otwieranie kciuka do przodu drugą ręką, jakby tworząc miejsce na kubek. Gdy główna dłoń opiera się na krawędzi od strony małego palca, kciuk otwiera się poza płaszczyznę dłoni. To różni się od opozycji kciuka, która łączy opuszki, i od ruchu nadgarstka.
Wyjaśnij nauczony kontakt
Poproś o pokazanie miejsca podparcia drugą ręką, dozwolonego kierunku i wygodnego punktu zatrzymania. Podeprzyj przedramię i utrzymuj spokojny nadgarstek zgodnie z pokazem. Nie ciągnij czubka ani nie dąż do kształtu L lub największej szczeliny. Ulotka Dorset pokazuje inne pozycje. Nie łącz ich i nie zapożyczaj czasu utrzymania. Specjalista ustala zakres, czas, powtórzenia i częstotliwość. Zwolnij łagodnie jak nauczono.
Oddziel aktywne zadania
Przy aktywnym otwieraniu kciuk porusza się sam bez nacisku drugiej ręki. Izolowane zginanie czubka dotyczy innego stawu. Zgoda na jedno zadanie nie pozwala na inne. Nie dodawaj do nich wspomagającej siły.
Zapisuj kontekst i respektuj objawy
Zapisz stronę, nauczone podparcie i komfort bez diagnozy kąta lub twierdzeń o postępie. Przerwij przy bólu, drętwieniu, mrowieniu, nowym obrzęku lub utracie kontroli i uzyskaj indywidualną poradę. Czytaj poradnik początkującego lub poznaj Fitonomy Mobility. Tłumaczenia nie oznaczają obsługi wszystkich języków przez aplikację ani oceny tego klinicznego rozciągania.
Otwieranie tworzy przestrzeń od dłoni. Tylko po osobnej nauce i dopuszczeniu rozpoznaj wspomagany tor przez dłoń, bez przenoszenia tego kierunku ani planu.