個別の指導を前提にする
医療者やハンドセラピストが自分に適していると教えた場合だけ、この補助付きの開きを行ってください。ケンブリッジの資料は手の療法用です。けが、手術、装具、動作制限によって許可は変わります。このページは新しいストレッチを許可したり、こわばりを治療したりするものではありません。
開く方向を理解する
ケンブリッジは、反対の手を使い、カップの場所を作るように親指を前へ開く動作を説明しています。主となる手を小指側の縁で支えると、親指は手のひらの面から外へ開きます。指先に触れる親指の対立動作や手首を動かすこととは別です。
教わった接触位置を確認する
反対の手が支える位置、許可された方向、快適に止める位置を専門家に示してもらってください。教わったとおりに前腕を支え、手首を静かに保ちます。親指の先を引いたり、L字や最大の隙間を目指したりしないでください。ドーセットの資料は別の姿勢を示しています。組み合わせたり、別の保持時間を借りたりせず、範囲、保持、回数、頻度は専門家に従います。教わったように穏やかに離します。
自力の課題とは分ける
自力で親指を開く動作では、反対の手の圧力なしに親指自身が動きます。親指の先だけを曲げる課題は別の関節を対象にします。一つの許可は別の課題の許可にはなりません。これらに補助の力を加えないでください。
状況を記録し症状を尊重する
側、教わった支え、快適さを記録し、角度で診断したり進歩を断定したりしません。痛み、しびれ、ピリピリ感、新たな腫れ、制御の喪失で中止し、個別の助言を求めます。初心者ガイドやFitonomy Mobilityをご覧ください。記事の翻訳はアプリが全記事言語に対応したり、この臨床的なストレッチを評価したりすることを意味しません。
開く動きは手のひらから離れる空間を作ります。別に教わり許可された場合だけ、補助して手のひらを横切る軌道を確認し、この方向や予定を転用しないでください。