Najpierw uzyskaj zgodę
Ćwicz tylko za zgodą specjalisty lub terapeuty ręki. Uraz, operacja lub szyna mogą ograniczać ruch. Ten opis nie jest pozwoleniem ani planem rehabilitacji.
Znajdź końcowy staw
Oprzyj łokieć na stole, ustaw dłoń pionowo i nadgarstek wygodnie. Poradnik Cambridge nazywa końcowy staw IP, nad stawem MCP. Kciuk ma dwa paliczki, inaczej niż pozostałe palce.
Podeprzyj niżej i zegnij
Drugą ręką ustabilizuj kciuk przy stawie MCP poniżej końcowego stawu. Pozostaw czubek wolny. Powoli zegnij i wróć własną siłą kciuka w dozwolonym zakresie. Nie ciągnij, naciskaj ani szczyp.
Ustaw ponownie bez siły
Nie prostuj czubka na siłę i nie dodawaj oporu. Ustaw ponownie, jeśli ruch przejmuje nadgarstek lub cały kciuk. Instrukcje South Tees zostawiają ćwiczenie i dawkę terapeucie. Przerwij przy bólu, zacinaniu, obrzęku, drętwieniu lub utracie kontroli; poradź się specjalisty.
Rozróżniaj zadania
Opozycja dotyka czubków palców; płaski ślizg kciuka przebiega po stole. Notuj podparcie i komfort, nie kąt diagnostyczny. Wybieraj z poradnikiem początkowym. Tłumaczenia nie oznaczają wszystkich języków w Fitonomy Mobility.
Zadanie końca podpiera przy MCP. Jeśli terapeuta osobno nauczył i zezwolił na zadanie środkowego stawu, porównaj podparcie podstawy kciuka, bez zgadywania kontaktu.