Önce izin alın
Yalnız uzmanınız veya el terapistiniz onaylarsa uygulayın. Yaralanma, ameliyat veya atel hareketi sınırlayabilir. Bu açıklama izin veya rehabilitasyon planı değildir.
Uç eklemi bulun
Dirseği masaya koyun, el dik ve bilek rahat olsun. Cambridge rehberi uç eklemi MCP boğumunun üstündeki IP olarak tanımlar. Diğer parmaklardan farklı olarak başparmakta iki falanks vardır.
Alttan destekleyip bükün
Diğer elle başparmağı uç eklemin altındaki MCP boğumundan sabitleyin. Ucu serbest bırakın. İzin verilen hareket içinde başparmağın kendi gücüyle yavaşça büküp dönün. Çekmeyin, bastırmayın veya sıkıştırmayın.
Zorlamadan yeniden kurun
Ucu zorla düzleştirmeyin veya direnç eklemeyin. Bilek veya tüm başparmak devralırsa sıfırlayın. South Tees talimatları egzersiz ve dozu terapiste bırakır. Ağrı, takılma, şişlik, uyuşma veya kontrol kaybında durup danışın.
Görevleri ayırın
Parmak ucuna dokunma parmak uçlarına dokunur; düz başparmak kaydırması masayı izler. Destek ve rahatlığı not edin, tanısal açı ölçmeyin. Başlangıç rehberini kullanın. Çeviriler Fitonomy Mobility içinde tüm dilleri ifade etmez.
Uç görevi MCP yakınında destek ister. Terapistiniz orta eklem görevini ayrıca öğrettiyse ve izin verdiyse temas yeri tahmin etmek yerine başparmak tabanındaki desteği karşılaştırın.