Kişisel izinle başlayın
Bu açıklama, sağlık uzmanı veya el terapisti tarafından bu görev öğretilmiş ve izin verilmiş yetişkinler içindir. CUH el terapisi rehberi aktif egzersizleri klinik bağlamda anlatır. Bu sayfa hareketin elinize uygun olduğunu göstermez. Kişisel eğitim olmadan denemeden önce danışın. Başlangıç hareketlilik rehberi genel planlama içindir, el egzersizine izin vermez.
Önce eklemi adlandırın
Başparmakta IP adlı uç, MCP adlı orta ve CMC adlı taban eklemi vardır. Burada ilk el tarağı kemiği ile başparmağın yakın parmak kemiği arasındaki MCP hareket eder. Başka bir parmağın orta eklemi değildir. Başparmak ucu bükülmesinde destek MCP yakınına gelir ve uç hareket eder. Hareket eden eklem değişince destek de değişir. Talimatınızı sade sözlerle kontrol edin.
Tabanı öğretildiği gibi destekleyin
CUH dirseğin masaya dayanmasını ve elin havada dik durmasını tarif eder. Diğer el CMC ve ilk el tarağı kemiği çevresindeki tabanı sabitlerken orta eklem izinli aralıkta yavaşça bükülür ve açılır. Tam temas ve yönü terapistinize doğrulatın. Destek tabanı sabitler, hareketli eklemi itmez. Resmi taklit etmek için ucu zorla düz tutmak yerine rahat bırakın.
Dozu ve hareketleri ayrı tutun
Kendi dönüş konumunuzu, aralığınızı, tekrarlarınızı ve reçete edilen beklemeyi izleyin. Genel broşürden bekleme süresi kopyalamayın veya boş tekrar alanlarını doldurmayın. Direnç, çimdikleme veya destek elinin basıncını eklemeyin. Başparmak opozisyonu başparmağı parmak uçlarına götürür; avuç düzleminden açılma onu avuç düzleminden uzaklaştırır. Kent rehberi de bunları ayırır. Ayrı görevlerdir, bu bükülmenin birbirinin yerine geçen biçimleri değildir.
Kontrolü kaydedin ve gerektiğinde durun
MCP eklemini, gösterilen teması ve izinli hareketin kontrollü kalıp kalmadığını not edin. Bu bir eklem testi veya ilerleme sözü değildir. Ağrı, takılma, yeni şişlik, uyuşma, karıncalanma veya kontrol kaybında durun ve kişisel danışın. Fitonomy Mobility bir fitness ürünüdür, tanı aracı veya el terapisi yerine geçmez. Makale dilleri uygulamanın dil desteğini belirlemez.