ابدأ بإذن شخصي
هذا مرجع للبالغين الذين علّمهم المختص الصحي أو معالج اليد هذه المهمة وأذن بها. يصف دليل CUH تمارين نشطة في سياق سريري. هذه الصفحة لا تثبت ملاءمة الحركة ليدك. دون تعليم شخصي اطلب المشورة قبل التجربة. يساعد دليل بدء الحركة في التخطيط العام ولا يمنح إذنا لتمرين اليد.
سمّ المفصل أولا
للإبهام مفصل طرف يسمى IP ومفصل أوسط يسمى MCP ومفصل قاعدة يسمى CMC. هنا يتحرك MCP بين عظم المشط الأول والسلامية القريبة للإبهام. ليس المفصل الأوسط لإصبع آخر. في ثني طرف الإبهام يكون الدعم أقرب إلى MCP ويتحرك الطرف. تغيير المفصل المتحرك يغيّر موضع الدعم. راجع تعليماتك بكلمات واضحة.
ادعم القاعدة كما تعلمت
يصف CUH مرفقا على الطاولة ويدا قائمة في الهواء. تثبّت اليد الأخرى القاعدة حول CMC وعظم المشط الأول بينما ينثني المفصل الأوسط ويستقيم ببطء ضمن المدى المسموح. اطلب من المعالج تأكيد موضع اللمس والاتجاه. يثبت الدعم القاعدة ولا يدفع المفصل المتحرك. اترك الطرف مرتاحا بدلا من إجباره على الاستقامة لتقليد صورة.
افصل الجرعة عن اختلاف الحركة
اتبع وضع العودة والمدى والتكرارات وأي تثبيت وصفه المعالج. لا تنقل مدة تثبيت ولا تملأ فراغات التكرارات من نشرة عامة. لا تضف مقاومة أو قرصا أو ضغطا من اليد الداعمة. تقرّب مقابلة الإبهام الإبهام من أطراف الأصابع؛ ويبعده فتح الإبهام عن مستوى الكف عن مستوى راحة اليد. يميز دليل Kent هذه الحركات أيضا. إنها مهام منفصلة وليست بدائل متبادلة لهذا الثني.
سجّل التحكم وتوقف عند الحاجة
سجل MCP وموضع الدعم الذي تعلمته وهل ظلت الحركة المسموحة تحت التحكم. ليس ذلك اختبارا للمفصل أو وعدا بالتقدم. توقف عند الألم أو التعليق أو التورم الجديد أو الخدر أو الوخز أو فقدان التحكم واطلب نصيحة شخصية. Fitonomy Mobility منتج للياقة وليس أداة تشخيص أو بديلا لعلاج اليد. لغات المقالات لا تثبت دعم التطبيق لها.