Comece com autorização individual
Esta referência é para adultos que receberam orientação e autorização para esta tarefa de seu profissional de saúde ou terapeuta da mão. O guia CUH descreve exercícios ativos em contexto clínico. Encontrar esta página não confirma a adequação à sua mão. Sem orientação pessoal, pergunte antes de tentar. O guia inicial de mobilidade ajuda no planejamento geral, sem autorizar exercício da mão.
Identifique primeiro a articulação
O polegar tem a articulação da ponta IP, a do meio MCP e a da base CMC. Aqui se move MCP, entre o primeiro metacarpo e a falange proximal. Não é a articulação do meio de outro dedo. Na flexão da ponta, o apoio fica mais perto de MCP e a ponta se move. Mudar o local do movimento muda o apoio. Confira suas instruções em palavras simples.
Apoie a base como foi ensinado
A CUH descreve o cotovelo apoiado numa mesa e a mão erguida no ar. A outra mão estabiliza a base em torno de CMC e do primeiro metacarpo enquanto a articulação do meio dobra e estende devagar na amplitude permitida. Confirme contato e direção com seu terapeuta. O apoio estabiliza a base, sem empurrar a articulação móvel. Deixe a ponta relaxada, sem exigir uma posição reta para imitar a imagem.
Mantenha a dose e diferencie movimentos
Siga sua posição de retorno, amplitude, repetições e qualquer pausa prescrita. Não copie uma pausa nem preencha campos de repetições de um folheto geral. Não acrescente resistência, pinça ou pressão da mão de apoio. A oposição do polegar leva o polegar às pontas dos dedos; a abertura palmar o afasta do plano da palma. O guia Kent também diferencia esses movimentos. São tarefas separadas, não versões intercambiáveis.
Registre o controle e pare se necessário
Anote MCP, o contato ensinado e se o movimento permitido permaneceu controlado. Isso não é teste articular nem promessa de progresso. Pare com dor, travamento, novo inchaço, dormência, formigamento ou perda de controle e peça orientação individual. Fitonomy Mobility é um produto de fitness, não ferramenta diagnóstica nem substituto de terapia da mão. Os idiomas dos artigos não comprovam os do aplicativo.