Parti da un’autorizzazione personale
Questa guida è per adulti a cui il professionista sanitario o terapista della mano ha insegnato e autorizzato questo compito specifico. La guida CUH descrive esercizi attivi in contesto clinico. Questa pagina non conferma l’idoneità alla tua mano. Senza istruzione personale, chiedi prima di provare. La guida iniziale alla mobilità aiuta a pianificare, senza autorizzare un esercizio della mano.
Nomina prima l’articolazione
Il pollice ha l’articolazione della punta IP, quella centrale MCP e quella della base CMC. Qui si muove MCP, tra il primo metacarpo e la falange prossimale. Non è l’articolazione centrale di un altro dito. Nella flessione della punta, il sostegno è più vicino a MCP e si muove la punta. Cambiare l’articolazione mobile cambia il sostegno. Controlla le istruzioni con parole semplici.
Sostieni la base come mostrato
CUH descrive il gomito su un tavolo e la mano eretta nell’aria. L’altra mano stabilizza la base intorno a CMC e al primo metacarpo mentre l’articolazione centrale si piega e raddrizza lentamente nell’ampiezza consentita. Fai confermare contatto e direzione dal terapista. Il sostegno stabilizza la base, senza spingere l’articolazione mobile. Lascia la punta rilassata invece di forzarla diritta per imitare una figura.
Rispetta la dose e distingui i movimenti
Segui posizione di ritorno, ampiezza, ripetizioni e mantenimento prescritti. Non copiare un tempo né compilare spazi di ripetizioni da un foglio generale. Non aggiungere resistenza, pinza o pressione della mano di sostegno. L’opposizione del pollice lo avvicina alle punte delle dita; l’apertura palmare lo allontana dal piano del palmo. La guida Kent distingue questi movimenti. Sono compiti separati, non versioni intercambiabili.
Annota il controllo e fermati se necessario
Annota MCP, il contatto mostrato e il controllo del movimento consentito. Non è un test articolare né una promessa di progresso. Fermati con dolore, scatto, nuovo gonfiore, intorpidimento, formicolio o perdita di controllo e chiedi consiglio personale. Fitonomy Mobility è un prodotto fitness, non uno strumento diagnostico né un sostituto della terapia della mano. Le lingue degli articoli non stabiliscono quelle dell’app.