Fitonomy Mobility

Muoviti con più controllo

Guide pratiche su mobilità, flessibilità e movimento confortevole, con le ricerche di Fitonomy Coach.

Caviglia anatomica 3D color avorio con articolazione visibile, muscolo del polpaccio evidenziato e tallone a terra. Testo: "STIFF ANKLES?".

Mobilità · 2026/09/07

Mobilità della caviglia: il test ginocchio al muro

Osserva la caviglia con un muro e un righello. Impara a tenere il tallone a terra e a confrontare tentativi eseguiti nelle stesse condizioni.

Figura anatomica in 3D con un braccio sollevato, articolazione della spalla visibile e muscolo evidenziato in rosso. Testo: "STRETCHING ISN’T ENOUGH".

Mobilità · 2026/09/07

Mobilità e flessibilità: che cosa allenare?

Scopri la differenza tra ampiezza disponibile e controllo del movimento. Prova una semplice osservazione e segui i progressi senza forzare lo stretching.