Fitonomy Mobility

تحرّك بتحكم أكبر

أدلة عملية للحركة والمرونة والتحرك براحة، مع بحث من Fitonomy Coach.

اختبار حركة الكاحل: طريقة الركبة إلى الحائط

راقب حركة الكاحل باستخدام حائط ومسطرة. تعلم إبقاء الكعب على الأرض وتسجيل نتيجة قابلة للمقارنة في ظروف متشابهة.

تعرف على الفرق بين مدى الحركة المتاح والقدرة على التحكم فيه. جرب ملاحظة حركة لطيفة وتابع تقدمك دون السعي إلى إطالة أعمق في كل مرة.