افهم حركة الرسغ نحو الإبهام التي علمك إياها المختص

تأكد من الإذن الفردي

يشرح هذا الدليل حركة علمك إياها مختصك شخصيا وسمح لك بها. لا يسمح بتمدد جديد بعد إصابة أو جراحة أو استخدام جبيرة. تنص إرشادات RNOH على أداء التمارين التي أوصى بها المعالج فقط والحفاظ على قيود التثبيت. اسأل قبل المحاولة إذا كان الإذن أو التعليمات غير واضحين. يقدم دليل البداية سياقا عاما وليس إذنا سريريا.

افهم الاتجاه نحو الإبهام

تضع نشرة CUH للرسغ اليد وراحتها للأسفل على طاولة وتستخدم اليد الأخرى لتوجيه الرسغ جانبيا نحو الإبهام. تتغير محاذاة اليد كلها بالنسبة للساعد. هذا انحراف كعبري، وليس رفع الراحة أو فتح الإبهام وحده أو تدوير الساعد. استخدم فقط الوضع المدعوم والمدى المريح اللذين تعلمتهما.

وضح موضع ملامسة اليد الأخرى

تظهر الصورة اليد الأخرى على ظهر اليد المتحركة قرب الرسغ. لا تحدد الصورة الضغط المناسب لك. تأكد مع المختص من موضع الملامسة ودعم الساعد ونقطة التوقف. لا تسحب أصابع منفردة أو تضغط بوزن الجسم أو تطارد زاوية الصورة. اترك المساعدة بلطف كما تعلمت. تنطبق مددك وتكراراتك ومواعيدك الفردية؛ لا يقدم هذا الدليل جرعة عامة.

افصل المهام المجاورة

في الحركة الجانبية النشطة تحرك عضلاتك اليد دون مساعدة. يثني ثني الرسغ بالمساعدة اليد للأمام في مستوى آخر؛ والبسط يثنيها للخلف. تدوير الساعد يغير اتجاه الراحة. الإذن بمهمة لا يسمح بأخرى. لا تضف ضغط اليد الأخرى إلى روتين نشط ولا تجمع برامج مختلفة من نشرات سريرية.

سجل التعليمات واحترم الأعراض

دون الجانب والوضع الذي تعلمته وموضع الملامسة والقيود والراحة لتوضيح أي شك. لا تشخص هذه الملاحظات مفصلا ولا تثبت التعافي. توقف عند الألم أو الوخز أو الخدر أو التورم أو فقدان التحكم واطلب نصيحة فردية. استكشف Fitonomy Mobility بشكل منفصل؛ التطبيق لا يمنح إذنا سريريا وترجمة المقالات لا تعني دعمه لكل لغاتها.

يحتاج الاتجاه المقابل إلى تعليماته. لا ترث حركة الرسغ بمساعدة نحو الخنصر موضع التلامس أو إذن الحركة نحو الإبهام.