Kişisel izni doğrula
Bu rehber uzmanın sana bizzat öğrettiği ve izin verdiği hareketi açıklar. Yaralanma, ameliyat veya atel sonrası yeni esnemeye izin vermez. RNOH rehberi yalnızca terapistin önerdiği hareketleri yapmayı ve hareketsiz tutma kısıtlamalarını korumayı söyler. İzin veya talimat belirsizse denemeden sor. Başlangıç rehberi genel bağlam verir, klinik izin sağlamaz.
Başparmak yönünü anla
CUH pasif bilek broşürü eli avuç aşağı masaya koyar ve diğer elle bileği yana, başparmağa doğru yönlendirir. Elin tamamının önkola göre doğrultusu değişir. Bu radial deviasyondur; avucu kaldırmak, yalnızca başparmağı açmak veya önkolu döndürmek değildir. Yalnızca öğretilen destekli konumu ve rahat hareket aralığını kullan.
Diğer elin temasını netleştir
Görselde diğer el, hareket eden elin sırtında bileğe yakın durur. Resim sana uygun basıncı belirlemez. Teması, önkol desteğini ve durma noktasını uzmanınla doğrula. Tek tek parmakları çekme, elin üzerine vücut ağırlığını verme veya görseldeki açıyı hedefleme. Öğretildiği gibi yavaşça bırak. Kişisel süre, tekrar ve sıklığın geçerlidir; burada evrensel doz yoktur.
Yakın görevleri ayrı tut
Aktif yan bilek hareketinde elini yardım olmadan kendi kasların hareket ettirir. Yardımlı bilek bükme başka düzlemde öne büker; ekstansiyon geriye büker. Önkol dönüşü avuç yönünü değiştirir. Bir görev için izin diğerine izin vermez. Aktif rutine diğer el basıncını ekleme ve klinik broşürlerin farklı programlarını birleştirme.
Talimatları kaydet ve belirtileri önemse
Belirsizlikleri sormak için tarafı, öğretilen konumu, teması, kısıtlamaları ve rahatlığı not et. Bu gözlemler eklemi teşhis etmez veya iyileşmeyi kanıtlamaz. Ağrı, karıncalanma, uyuşma, şişlik veya kontrol kaybında dur ve kişisel öneri al. Fitonomy Mobility uygulamasını ayrı incele; uygulama klinik izin sağlamaz ve çevrilmiş yazılar her yazı dilini desteklediği anlamına gelmez.
Ters yönün kendi talimatları gerekir. Bileğin küçük parmağa yardımlı hareketi başparmak yönünün temasını veya iznini devralmaz.