Bu yön için kişisel talimatı doğrula
Bu hareketi yalnızca el terapistin sana bizzat öğretip izin verdiyse kullan. Guy’s and St Thomas’ rehberi terapistin seçtiği hareketlere ve sıklığa uymayı söyler. Ameliyat, atel ve hareket kısıtlamaları önce gelir. Başka bir egzersize verilen izin bunu kapsamaz.
Küçük parmak tarafını bul
Cambridge broşürü, avuç masaya dönükken diğer elin bileği yana, küçük parmak yönüne götürmesini anlatır. Elin bütünü ön kola göre yön değiştirir. Bu ulnar deviasyondur; küçük parmağı bükmek, eli kaldırmak veya avucu yukarı çevirmek değildir.
Desteği ve yardımcı el temasını netleştir
Terapistinden ön kol desteğini, tam temas yerini ve rahat durma noktanı göstermesini iste. Öğretildiği gibi yavaş hareket et ve nazikçe bırak. Parmak uçlarını çekme, vücut ağırlığıyla bastırma veya resimdeki basıncı kopyalama. Aralık, tutuş süresi, tekrar ve sıklık kişiseldir; farklı broşürlerin programlarını birleştirme.
Yakın hareketleri ayrı tut
Aktif yana uygulama diğer elin basıncı olmadan hareket eden elin kaslarını kullanır. Başparmağa doğru yardımlı hareket ters yöne gider. Bilek bükmeleri ve avuç çevirme farklı görevlerdir. Yardım eklemek aktif rutinin otomatik ilerlemesi değildir.
Talimatları kaydet ve belirtilere saygı göster
Tarafı, öğretilen konumu, teması, kısıtlamaları ve rahatlığı not et. Ağrı, karıncalanma, uyuşma, şişlik veya kontrol kaybında dur ve kişisel öneri al. Belirti denemek ya da açı puanı kovalamak için tekrarlama. Başlangıç rehberi bağlam sunar. Fitonomy Mobility klinik izin vermez; çeviriler uygulamanın mevcut dillerini göstermez.