Confirme a orientação pessoal para esta direção
Use este movimento apenas se o terapeuta da mão o ensinou e autorizou pessoalmente. A orientação de Guy’s and St Thomas’ pede seguir os exercícios e a frequência indicados. Cirurgia, tala e restrições de movimento têm prioridade. Permissão para outro exercício não autoriza este.
Encontre o lado do dedo mínimo
O folheto de Cambridge descreve a mão com a palma para baixo sobre uma mesa e a outra mão guiando o punho lateralmente para o dedo mínimo. Toda a mão muda de alinhamento em relação ao antebraço. É desvio ulnar, não dobrar o dedo mínimo, levantar a mão ou virar a palma para cima.
Esclareça apoio e contacto de ajuda
Peça ao terapeuta que confirme o apoio do antebraço, contacto exato e ponto confortável de paragem. Mova devagar como foi ensinado e solte suavemente. Não puxe pontas dos dedos, pressione com o peso do corpo nem copie pressão de uma imagem. Amplitude, pausa, repetições e frequência são individuais; não misture programas de folhetos diferentes.
Separe os movimentos próximos
A prática lateral ativa usa os músculos da mão que se move sem pressão da outra. O movimento assistido para o polegar segue a direção oposta. Dobrar o punho e virar a palma são tarefas diferentes. A ajuda não é uma progressão automática de uma rotina ativa.
Registe as instruções e respeite os sintomas
Anote lado, posição ensinada, contacto, restrições e conforto. Pare com dor, formigueiro, dormência, inchaço ou perda de controlo e procure orientação individual. Não repita para testar um sintoma ou perseguir um ângulo. O guia inicial dá contexto. Fitonomy Mobility não dá autorização clínica; traduções não estabelecem os idiomas disponíveis na aplicação.