Potwierdź osobiste wskazówki dla tego kierunku
Wykonuj ruch tylko wtedy, gdy terapeuta ręki osobiście go pokazał i dopuścił. Wskazówki Guy’s and St Thomas’ wymagają przestrzegania wyboru ćwiczeń i częstotliwości terapeuty. Operacja, szyna i ograniczenia mają pierwszeństwo. Zgoda na inne ćwiczenie nie obejmuje tego.
Znajdź stronę małego palca
Ulotka Cambridge opisuje dłoń wnętrzem w dół na stole oraz drugą rękę prowadzącą nadgarstek w bok ku małemu palcowi. Cała dłoń zmienia ustawienie względem przedramienia. To odchylenie łokciowe nadgarstka, nie zginanie małego palca, podnoszenie dłoni ani obrót wnętrza dłoni ku górze.
Wyjaśnij podparcie i kontakt drugiej ręki
Poproś terapeutę o potwierdzenie podparcia przedramienia, dokładnego kontaktu i komfortowego punktu zatrzymania. Poruszaj powoli jak pokazano i zwalniaj delikatnie. Nie ciągnij końców palców, nie naciskaj ciężarem ciała i nie kopiuj nacisku ze zdjęcia. Zakres, utrzymanie, powtórzenia i częstotliwość są indywidualne; nie łącz planów z różnych ulotek.
Oddziel sąsiednie ruchy
Aktywny ruch boczny wykorzystuje mięśnie poruszanej ręki bez nacisku drugiej. Wspomagany ruch ku kciukowi biegnie przeciwnie. Zginanie nadgarstka i obracanie dłoni to inne zadania. Pomoc nie jest automatyczną progresją aktywnej rutyny.
Zapisuj instrukcje i szanuj objawy
Notuj stronę, pokazaną pozycję, kontakt, ograniczenia i komfort. Przerwij przy bólu, mrowieniu, drętwieniu, obrzęku lub utracie kontroli i uzyskaj indywidualną poradę. Nie powtarzaj dla testowania objawu ani wyniku kąta. Poradnik początkowy daje kontekst. Fitonomy Mobility nie udziela zgody klinicznej; tłumaczenia nie określają dostępnych języków aplikacji.