Fitonomy Mobility

Poruszaj się z większą kontrolą

Praktyczne poradniki o mobilności, elastyczności i swobodnym ruchu, opracowane przez Fitonomy Coach.

Test mobilności kostki: kolano do ściany

Sprawdź ruch kostki przy pomocy ściany i linijki. Dowiedz się, jak utrzymać piętę na podłodze i porównywać próby w takich samych warunkach.

Poznaj różnicę między dostępnym zakresem a kontrolą ruchu. Wypróbuj łagodną obserwację i śledź postępy bez ciągłego pogłębiania rozciągania.