Fitonomy Mobility

Bewege dich mit mehr Kontrolle

Recherchierte Tipps von Fitonomy Coach zu Mobilität, Beweglichkeit und angenehmen Bewegungen.

Elfenbeinfarbenes anatomisches Sprunggelenk in 3D mit sichtbarem Gelenk, betontem Wadenmuskel und Ferse am Boden. Text: "STIFF ANKLES?".
Mobilität · 2026/09/07

Sprunggelenk testen: So geht Knie zur Wand

Beobachte deine Sprunggelenksmobilität mit Wand und Lineal. Halte die Ferse unten und vergleiche Versuche unter denselben Bedingungen.

Anatomische Figur in 3D mit angehobenem Arm, sichtbarem Schultergelenk und rot hervorgehobenem Schultermuskel. Text: "STRETCHING ISN’T ENOUGH".
Mobilität · 2026/09/07

Mobilität oder Flexibilität: Was solltest du trainieren?

Verstehe den Unterschied zwischen verfügbarem Bewegungsumfang und aktiver Kontrolle. Beobachte eine sanfte Bewegung und verfolge deine Fortschritte.