Fitonomy Mobility

Daha kontrollü hareket et

Fitonomy Coach araştırmalarıyla mobilite, esneklik ve rahat hareket için pratik rehberler.

Eklem yapısı görünen, baldır kası vurgulanan ve topuğu yere basan fildişi renkli üç boyutlu anatomik ayak bileği. Yazı: "STIFF ANKLES?".

Mobilite · 2026/09/07

Ayak Bileği Mobilitesi Nasıl Ölçülür?

Bir duvar ve cetvelle ayak bileği hareketini gözlemleyin. Topuğu yerde tutmayı ve aynı koşullardaki denemeleri karşılaştırmayı öğrenin.

Kolunu kaldıran üç boyutlu anatomik figür, görünür omuz eklemi ve kırmızıyla vurgulanmış omuz kası. Yazı: "STRETCHING ISN’T ENOUGH".

Mobilite · 2026/09/07

Mobilite ve Esneklik: Hangisini Çalışmalısınız?

Mevcut hareket açıklığı ile hareketi kontrol etme arasındaki farkı öğrenin. Nazik bir hareket gözlemi yapın ve kendinizi zorlamadan ilerlemenizi izleyin.