Kişisel öğretimle başla
Bu rehber AAOS omuz programındaki pasif iç rotasyon görevini açıklar. Yalnızca bu tam hareket kendisine öğretilmiş ve izin verilmiş yetişkinler içindir. Başka omuz hareketine verilen izin buna geçmez. Yaralanma, ameliyat, onarım veya instabilite sonrasında pozisyonu denemeden kendi kısıtlamalarını sor.
Yatay görevi tanı
Sopa alt belin arkasındadır. Bir el tutarken diğeri öğretilen biçimde öteki ucunu hafifçe tutar. Sopa yatay yönde yönlendirilir. Bu, sopayla öne kaldırmadan, baş üstü tutuştan veya havluyu omurga boyunca yukarı çekmekten farklıdır. Görevi tanımlayamıyorsan yeniden gösterilmesini iste.
Hangi elin yönlendirdiğini netleştir
Arkadan görülen örnekte sağ el sağa yönlendirirken sol el alt sırtın arkasından ortaya doğru izler. Sol dirsek bükülür; gövde eğilmez veya dönmez. Kendi tarafın için tutuşu ve yönü uzmanın belirler. El yüksekliğini, simetriyi veya son noktayı zorlama. AAOS yeniden basımı da ağrısız yatay çekiş belirtir.
Kendi aralığını ve dozunu koru
Sana özel yardım, hareket aralığı, dönüş, bekleme ve tekrar talimatlarını izle. Aniden bırakmadan kontrollü dön. Önde sopayla dışa dönüşten doz veya dirsek pozisyonu kopyalama. Ağrı, takılma, uyuşma veya instabilite hissinde dur ve kişisel görüş al. Bu bir omuz sağlığı testi değildir.
Gerçek hareketi kaydet
Bir sonraki sefer aynı görevi anlatabilmek için tarafı, tutuşu, desteği, izin verilen aralığı ve yanıtı not et. Daha yükseğe ulaşmak iyileşme tanısı koymaz. Başlangıç mobilite rehberi bağlam sunar, bu harekete izin vermez. Bu çeviriler Mobility uygulamasının hangi dilleri desteklediğini göstermez.
Uzmanın yukarı yönlü havlu hareketini ayrıca öğretti ve izin verdiyse yatay sopa yönünü değiştirmek yerine sırt arkasındaki bu kaldırışı netleştir.