Hareketin sana öğretildiğini doğrula
Bu rehber, bir uzmanın destekli dirsek bükmeyi kişisel olarak öğrettiği ve uygun bulduğu yetişkinler içindir. Sıradan rutine yardım ekleme veya yaralanma ya da ameliyat sonrası dönme izni vermez. Bu izin yoksa önce sor. Yeni başlayanlar için hareketlilik rehberi genel hareket çalışmasını kişisel klinik talimatlardan ayırır.
Dirseğin yönünü anla
CUH dirsek rehberinde diğer el avucu omuza doğru yönlendirir. Ön kol üst kola yaklaşırken dirsek bükülür. Bu, dirsek belirli açıda tutulurken avuç yönünün değiştiği ön kol döndürmeden farklıdır. Resimdeki açıyı hedeflemek yerine uzmanın öğrettiği konumu ve rahat aralığı koru.
Destekleyen eli netleştir
CUH resmi diğer eli bükülen kolun bileğinde gösterir. Uzmanın istediği temas yerini ve uygun yardım miktarını doğrula. Bu resim parmakları çekme, bileği burma veya daha ileri itme izni vermez. Temas ya da yön belirsizse tekrarlamadan önce yeniden gösterilmesini iste.
Aktif hareketleri ayrı tut
Aktif dirsek bükme kendi kaslarını kullanır; bu harekette diğer el yardım eder. Biri diğerinin otomatik ilerleme basamağı değildir. South Tees dirsek önerileri fizyoterapistin belirttiği şekilde tekrar edilmesini söyler. CUH bekleme süresi ve tekrarları kişisel bırakır. Evrensel doz alma veya destekli bilek esnetmesiyle birleştirme.
Kişisel talimatlarını kaydet
Öğretilen konumu, teması, rahat aralığı ve kişisel doz ya da kısıtlamaları yaz. Ağrı, uyuşma, şişlik veya kontrol kaybı olursa dur ve klinik görüş al. Not bir gözlemdir, tanı veya iyileşme kanıtı değildir. Hareket seçenekleri için Fitonomy Mobility uygulamasını incele; uygulama klinik izin vermez ve talimatların yerini tutmaz.
Dirseği bükmek ve ön kolu döndürmek farklı işlerdir. Ayrı öğretim ve izin varsa dirsek talimatlarını taşımadan diğer el yardımıyla avuç yukarı dönüşünü karşılaştır.