确认这项动作是亲自教给你的
本指南面向已由专业人员亲自教授并允许进行辅助屈肘的成年人。它不授权你在日常练习中自行增加辅助，也不授权伤后或手术后恢复练习。没有这项许可时，请先询问。初学者活动度指南帮助区分一般动作练习和个人临床指示。
理解肘部的运动方向
CUH肘部指南中，另一只手引导手掌朝肩部移动。前臂靠近上臂时，肘关节弯曲。这不同于前臂旋转，后者在保持肘部角度时改变手掌朝向。请遵守专业人员教给你的姿势与舒适范围，不要追求图示角度。
明确支撑手的位置
CUH图示中，另一只手接触弯曲手臂的手腕。请确认专业人员要求的准确接触位置及适合你的辅助程度。不要把图示理解为允许拉手指、扭手腕或继续向更远处推。如果接触位置或方向不清楚，请在重复动作前要求再次示范。
与主动动作分开
主动屈肘依靠自己的肌肉，而这里加入另一只手的帮助。任何一个都不是另一个自动的进阶。South Tees肘部建议要求按照物理治疗师的指示重复。CUH的保持时间和次数留给个人填写。不要采用通用剂量，也不要与辅助手腕拉伸合并。
记录个人指示
记录教过的姿势、接触位置、舒适范围，以及个人次数或限制。出现疼痛、麻木、肿胀或控制困难时，请停止并咨询专业人员。记录是观察，不是诊断或康复证明。可以了解Fitonomy Mobility提供的动作内容，但应用不能授予临床许可，也不能取代个人指示。
屈肘与前臂旋转是不同任务。如果分别接受过指导和许可，可比较另一只手辅助的掌心向上转动，不要挪用屈肘的指示。