自分に教わった動きか確認する

このガイドは、専門家が補助付きの肘曲げを本人に教え、実施を認めた成人向けです。普段の運動に補助を加えたり、けがや手術後に再開したりする許可ではありません。その許可がなければ、先に確認してください。初心者向けモビリティガイドは一般的な練習と個別の臨床指示の違いを示します。

肘の動く方向を理解する

CUHの肘のガイドでは、反対の手で手のひらを肩の方向へ導きます。前腕が上腕へ近づくにつれて肘が曲がります。肘の角度を保ちながら手のひらの向きを変える前腕の回旋とは別の動きです。図の角度を追いかけず、教わった姿勢と快適な範囲を守ってください。

支える手の位置を確認する

CUHの図では、反対の手が曲げる腕の手首に触れています。専門家が求める接触位置と、適切な補助の程度を確認してください。この図から、指を引く、手首をねじる、さらに押す許可を読み取らないでください。接触や方向が不明なら、繰り返す前に再度実演を頼みましょう。

自力の動きとは分ける

自力での肘曲げは自分の筋肉を使い、今回は反対の手が補助します。一方が他方の自動的な次の段階ではありません。South Teesの案内は理学療法士の指示どおりに繰り返すとしています。CUHの保持時間と回数は個別です。共通の量を借りたり、補助付きの手首ストレッチと組み合わせたりしないでください。

自分への指示を記録する

教わった姿勢、接触、快適な範囲、個別の回数や制限を記録します。痛み、しびれ、腫れ、制御できない感じが出たら中止し、専門家に相談してください。メモは観察であり、診断や回復の証明ではありません。Fitonomy Mobilityの動きの提案を確認できますが、アプリは臨床的な許可を与えず、自分への指示に代わりません。

肘曲げと前腕の回旋は別の課題です。別途指導と許可を受けているなら、肘の指示を流用せず反対の手で補助する手のひら上向きの回旋を比較してください。