Убедитесь, что движению обучили лично вас
Это руководство для взрослого, которому специалист лично показал и разрешил сгибание локтя с помощью. Оно не разрешает добавлять помощь к обычной практике или возвращаться после травмы либо операции. Если разрешения нет, сначала уточните. Руководство по подвижности для начинающих отличает общую практику от индивидуальных клинических указаний.
Поймите направление локтя
В руководстве CUH по локтю другая рука направляет ладонь к плечу. Локоть сгибается, когда предплечье приближается к верхней части руки. Это отличается от поворота предплечья, когда ладонь меняет направление при удержании угла локтя. Сохраняйте показанное положение и комфортный диапазон, а не стремитесь к углу на рисунке.
Уточните поддерживающую руку
На рисунке CUH другая рука находится у запястья сгибаемой руки. Уточните точное место контакта и подходящую вам помощь. Рисунок не разрешает тянуть пальцы, выкручивать запястье или проталкивать дальше. Если контакт или направление неясны, попросите повторную демонстрацию перед выполнением.
Разделяйте активные движения
Активное сгибание локтя использует ваши мышцы; здесь помогает другая рука. Ни одно не является автоматическим следующим этапом другого. Указания South Tees требуют повторять по назначению физиотерапевта. CUH оставляет время удержания и повторения индивидуальными. Не берите универсальную дозу и не объединяйте с растяжкой запястья с помощью.
Запишите личные указания
Запишите положение, контакт, комфортный диапазон, личную дозу и ограничения. Остановитесь при боли, онемении, отеке или потере контроля и обратитесь за клиническим советом. Запись является наблюдением, а не диагнозом или доказательством восстановления. Изучите Fitonomy Mobility и его движения; приложение не дает клинического разрешения и не заменяет указания.
Сгибание локтя и поворот предплечья различаются. При отдельном обучении и разрешении сравните поворот ладонью вверх с поддержкой другой руки, не перенося инструкции для локтя.