Сначала подтвердите личное разрешение
Этот материал для взрослых, которым уже лично показали и разрешили это движение с помощью другой руки. Он не разрешает начинать после травмы, операции или иммобилизации. Guy’s and St Thomas’ рекомендует только упражнения, назначенные специалистом по терапии кисти, который определяет количество и частоту. При неясности спросите до попытки повторить движение.
Узнайте направление
В рекомендациях CUH пассивная супинация предплечья означает помощь другой рукой при повороте ладони к потолку, с локтем у тела, согнутым примерно под прямым углом. Поворачивается предплечье; сгибание запястья назад является другой задачей. Описание поясняет личную инструкцию, но не разрешает достигать положения на картинке.
Помогайте именно так, как вас учили
Используйте только показанный контакт другой руки, опору и разрешенный диапазон. Изображение не задает силу. Не тяните за пальцы, не используйте вес тела и не продолжайте поворот ради чужого диапазона. Если не помните место помогающей руки или завершение движения, попросите демонстрацию вместо догадок.
Разделяйте соседние движения
Поворот предплечья сидя описывает активное движение собственными мышцами. Не добавляйте помощь автоматически. Сгибание локтя с помощью другой руки меняет угол локтя, а не поворачивает ладонь; сгибание запястья отличается снова. Похожий контакт рук не делает инструкции и дозировку взаимозаменяемыми.
Запишите ограничения и обсудите симптомы
Запишите направление, контакт, разрешенный диапазон и любую лично назначенную дозировку. Здесь нет общей длительности удержания, числа повторений или расписания. При тревожной боли, онемении, покалывании, отеке или потере контроля остановитесь и получите личный совет. Fitonomy Mobility может сопровождать планирование движения, но не заменяет клиническое разрешение. Язык статьи не подтверждает поддержку языка приложением.
Обратное направление представляет лично показанный поворот ладони вниз с помощью; разрешение на этот поворот вверх не разрешает другой.