먼저 개인별 허가 확인하기
이 안내는 해당 보조 동작을 개인적으로 배우고 허가받은 성인을 위한 것입니다. 부상, 수술, 고정 후 시작해도 된다는 허가는 아닙니다. Guy’s and St Thomas’는 손 치료사가 지도한 운동만 시행하고 횟수와 빈도도 치료사가 정하도록 안내합니다. 지시가 불명확하면 재현하기 전에 질문하세요.
방향 알아보기
CUH 안내에서 수동 전완 회외는 팔꿈치를 몸 옆에 두고 대략 직각으로 굽힌 채 반대 손으로 손바닥이 천장을 향하도록 돕는 움직임입니다. 전완이 돌아가며 손목을 뒤로 굽히는 동작과는 다릅니다. 이 설명은 개인 지시를 이해하도록 돕는 것이며 그림의 끝 위치까지 움직여도 된다는 허가가 아닙니다.
배운 방식의 보조만 유지하기
실제로 배운 반대 손의 접촉 위치, 지지 방법, 허용 범위만 사용하세요. 그림은 힘의 목표가 아닙니다. 손가락을 당기거나 체중을 싣거나 다른 사람의 범위를 맞추려고 계속 돌리지 마세요. 보조 손의 위치나 움직임을 끝내는 방법이 기억나지 않으면 추측 대신 시범을 요청하세요.
가까운 동작 구분하기
앉아서 하는 전완 회전은 자신의 근육을 쓰는 능동 운동입니다. 여기에 보조를 자동으로 더하지 마세요. 보조 팔꿈치 굽히기는 손바닥을 돌리는 대신 팔꿈치 각도를 바꿉니다. 손목 굽히기도 다른 방향입니다. 손 접촉이 비슷해도 지시나 운동량을 서로 바꿔 쓸 수는 없습니다.
제한 기록하고 증상 상담하기
방향, 접촉 위치, 허용 범위, 개인적으로 처방된 운동량을 적으세요. 여기에는 보편적인 유지 시간, 반복 횟수, 일정이 없습니다. 걱정되는 통증, 무감각, 저림, 붓기, 제어 상실이 있으면 멈추고 개별 조언을 구하세요. Fitonomy Mobility는 움직임 계획에 함께할 수 있지만 임상 허가를 대체하지 못합니다. 기사 언어가 앱의 언어 지원을 뜻하지는 않습니다.
반대 방향은 개별적으로 배운 보조 손바닥 아래 돌리기입니다. 이 위 돌리기의 허용이 다른 동작까지 허용하지는 않습니다.