정확한 지시 확인하기
손 치료사가 이 보조 동작을 직접 가르치고 허용한 경우에만 참고하세요. Guy’s and St Thomas’ 안내는 지시받은 운동만 개인별 양으로 하도록 합니다. 부상이나 수술, 고정 후 시작해도 된다는 허가는 아닙니다. 허용 여부가 불확실하면 물어보세요.
아래로 돌리는 방향 알아보기
케임브리지 자료의 수동 회내는 팔꿈치를 몸 옆에서 대략 직각으로 굽히고 반대 손으로 전완을 돌려 손바닥이 바닥을 향하게 돕습니다. 전완이 회전합니다. 손목을 앞으로 굽히거나 어깨에서 팔을 휘두르는 것은 다른 동작입니다. 그림의 자세까지 억지로 맞추지 마세요.
돕는 손 확인하기
시범으로 배운 접촉 위치와 지지, 편안한 범위만 사용하세요. 표지는 방향 설명이며 처방된 잡는 법이나 압력이 아닙니다. 손가락을 당기거나 무게를 더하거나 몸으로 더 밀지 마세요. 접촉이나 돌아오는 방법이 불분명하면 반복 전에 다시 시범을 요청하세요.
비슷한 동작 구분하기
능동 전완 회전은 자신의 근육을 씁니다. 그 허용이 보조를 더해도 된다는 뜻은 아닙니다. 보조 손바닥 위 돌리기는 반대 방향인 회외입니다. 보조 팔꿈치 굽히기는 팔꿈치 각도를 바꿉니다. 단계와 운동량, 허용이 자동으로 공통인 것은 아닙니다.
개인 한계 기록하기
좌우, 배운 접촉, 범위와 처방량을 적으세요. 배운 대로 돌아오며 보편적인 유지 시간이나 반복 횟수는 여기서 제시하지 않습니다. 걱정되는 통증, 저림, 감각 저하, 부기, 조절 상실이 생기면 멈추고 상담하세요. 초보 안내는 연습 정리를 도울 뿐 의료적 허가가 아닙니다. 번역된 글이 Mobility 앱의 지원 언어를 뜻하지 않습니다.