افهم تدوير راحة اليد إلى الأسفل بالمساعدة كما تعلمته شخصياً

أكد التعليمات الدقيقة

استخدم هذا الشرح فقط إذا علّمك معالج اليد هذا التحريك المساعد وأذن به شخصياً. توصي إرشادات Guy’s and St Thomas’ بالتمارين الموصوفة فقط وبكمية فردية. لا تسمح هذه الصفحة بالبدء بعد إصابة أو جراحة أو تثبيت. اسأل إذا كان الإذن غير واضح.

تعرّف على الدوران للأسفل

في منشور كامبريدج يبقى المرفق قرب جانب الجسم مثنياً بزاوية قائمة تقريباً، وتساعد اليد الأخرى على تدوير الراحة نحو الأرض. يدور الساعد. ثني الرسغ للأمام أو تحريك الذراع من الكتف مختلف. لا تجبر الراحة على مطابقة صورة.

وضّح دور اليد المساعدة

استخدم فقط موضع التلامس والدعم والمدى المريح الذي عُرض عليك. يوضح الغلاف اتجاهاً وليس قبضة أو ضغطاً موصوفاً. لا تسحب الأصابع ولا تضف وزناً أو تدفع بجسمك لمدى أبعد. إذا لم تتذكر التلامس أو العودة فاطلب عرضاً آخر قبل التكرار.

افصل الحركات المجاورة

يستخدم الدوران النشط للساعد عضلاتك؛ ولا يسمح الإذن به بإضافة المساعدة. تدوير الراحة للأعلى بالمساعدة هو الاستلقاء بالساعد في الاتجاه المعاكس. يغيّر ثني المرفق بالمساعدة زاوية المفصل. لا تشترك هذه المهام تلقائياً في التدرج أو الجرعة أو الإذن.

سجل الحدود الشخصية

دوّن الجهة والتلامس المتعلّم والمدى وأي كمية موصوفة. عد كما عُرض عليك؛ لا توجد هنا مدة تثبيت أو تكرارات عامة. توقف عند ألم مقلق أو وخز أو خدر أو تورم أو فقد التحكم واطلب نصيحة شخصية. يساعد دليل المبتدئين على التنظيم دون إذن علاجي. لا تثبت الترجمات دعم تطبيق Mobility لهذه اللغات.