افهم دوران الساعد مع راحة اليد للأعلى الذي علمك إياه المختص

تأكد من الإذن الشخصي أولا

هذا الدليل للبالغين الذين تعلموا هذا الدوران المساعد وحصلوا على إذن شخصي به. لا يجيز البدء بعد إصابة أو جراحة أو تثبيت. توضح Guy’s and St Thomas’ ضرورة أداء التمارين التي يحددها معالج اليد فقط، وهو يحدد العدد والتكرار. إذا لم تكن التعليمات واضحة فاسأل قبل محاولة تقليد الحركة.

تعرف على الاتجاه

في إرشادات CUH يعني دوران الساعد السلبي مساعدة اليد الأخرى في توجيه الراحة نحو السقف، مع الكوع بجانب الجسم ومثني تقريبا بزاوية قائمة. الساعد هو الذي يدور، أما ثني الرسغ للخلف فمهمة مختلفة. هذا الوصف يوضح تعليماتك الشخصية ولا يمنح إذنا بالوصول إلى الوضع المصور.

التزم بالمساعدة كما تعلمتها

استخدم فقط موضع تماس اليد الأخرى والدعم والمدى المسموح الذي أريك. الصورة ليست هدفا لمقدار القوة. لا تسحب الأصابع أو تستخدم وزن الجسم أو تستمر لتطابق مدى شخص آخر. إذا لم تتذكر موضع اليد المساعدة أو نهاية الحركة فاطلب عرضا توضيحيا بدلا من التخمين.

افصل الحركات المتجاورة

يصف دوران الساعد أثناء الجلوس حركة نشطة بعضلاتك. لا تضف إليها المساعدة تلقائيا. يغير ثني الكوع المساعد زاوية الكوع بدلا من تدوير الراحة، وثني الرسغ اتجاه آخر. تشابه تماس اليدين لا يجعل التعليمات أو جرعات الحركة قابلة للتبادل.

سجل الحدود واستفسر عن الأعراض

دون الاتجاه والتماس والمدى المسموح وأي جرعة موصوفة لك شخصيا. لا توجد هنا مدة ثبات أو عدد تكرارات أو جدول عام. توقف عند ألم مقلق أو خدر أو وخز أو تورم أو فقدان التحكم واطلب نصيحة فردية. يمكن أن ترافق Fitonomy Mobility تخطيط الحركة لكنها لا تستبدل الإذن السريري. لغة المقال لا تثبت دعم التطبيق لها.

الاتجاه المعاكس هو تدوير الراحة للأسفل بالمساعدة كما تعلمته شخصياً؛ لا يسمح الإذن بهذا الاتجاه للأعلى بالحركة الأخرى.