先确认个人许可

本文面向已经接受个人指导并获准进行这一辅助动作的成年人，不授权在受伤、手术或固定后自行开始。Guy’s and St Thomas’要求只做手部治疗师指导的练习，次数和频率也由治疗师确定。如果指示不清楚，请在尝试重现动作前询问。

识别转动方向

CUH指导中的被动前臂旋后，是在肘部贴近身体侧面、约弯成直角时，用另一只手帮助掌心转向天花板。转动的是前臂，仅将手腕向后弯是另一项任务。这段说明帮助理解个人指导，并不许可你达到图示的终点。

只使用教过的辅助方式

只采用专业人员示范过的另一只手接触位置、支撑方式和允许范围。图片不是用力目标。不要拉手指、使用体重，或为了达到别人的范围继续旋转。如果记不起辅助手的位置或结束动作的方法，请要求示范，不要猜测。

区分相邻动作

坐姿前臂旋转描述用自身肌肉进行的主动动作。不要自动加上辅助。辅助屈肘改变的是肘部角度，而不是旋转掌心，弯手腕又是另一个方向。接触手的位置看起来相似，并不意味着指导或练习量可以互换。

记录限制并询问症状

记下方向、接触位置、允许范围及任何个人处方中的练习量。这里没有通用的保持时长、重复次数或时间表。出现令人担忧的疼痛、麻木、刺痛、肿胀或失去控制时，请停止并寻求个别建议。Fitonomy Mobility可陪伴动作规划，但不能替代临床许可。文章语言并不证明应用支持该语言。

相反方向是已获个别指导的辅助手心向下转动；获准做本页向上动作不代表获准做另一个方向。