Kişisel talimatını doğrula
Bu açıklamayı yalnızca uzman tam bu dirençsiz hareketi sana kişisel olarak öğretip izin verdiyse kullan. Royal Berkshire broşürü bunu kalça artroskopisi sonrası rehabilitasyona yerleştirir. Aşamaları, sekiz tekrarı ve sonraki bant hareketleri genel izin veya senin programın değildir. Verilen ekipman ve hareket kısıtlarını koru.
Destekli başlangıç şeklini koru
Yüzüstü, karnının üzerinde yatmak demektir. Gösterilen yüzeyi, baş desteğini ve güvenli geçişi kullan. Pelvis ve uyluk yüzeyde, bir diz öğretildiği gibi bükülü kalsın. Kaynak dizde yaklaşık dik açı gösterir; açıyı zorlama. Konum veya nefes rahatsızsa denemeden rehberlik iste.
Yana giden yolu anla
Diz bükülmesini korurken alt bacak ve ayak kalçadaki dönüşle yavaşça yana gider. Kaynak ayağın bedenden uzaklaşıp ortaya dönmesini, ardından bedene yaklaşıp dönmesini anlatır. Yalnızca izin verilen yön ve aralığı izle. Kalçalar yüzeyde kalsın; ayağı çekme, dizi itme, pelvisi döndürme veya bant ekleme.
Ortadan dön
Yön değiştirmeden ayağı öğretilen orta konuma getir. Düşmesine izin vermek yerine küçük kontrollü yol kullan. Yüzüstü diz bükme diz açısını değiştirir. Düz dizle kalçadan kaldırma bütün bacağı kaldırır. Bu dönüş ikisini de yapmaz ve otomatik ilerleme değildir.
Görevi ve sınırları kaydet
Taraf, destek, diz konumu ve uzmanın seçtiği aralık ile dozu yaz. Şemadan normal kalça açısı kopyalama veya telefon tahminini tanı sayma. Ağrı, sıkışma, karıncalanma, baş dönmesi veya kontrol kaybında durup danış. Başlangıç mobilite rehberi pratiği düzenler, klinik izin vermez. Çeviriler uygulama dillerini veya garantili gelişimi göstermez.