Fitonomy Mobility

Beweeg met meer controle

Praktische gidsen over mobiliteit, flexibiliteit en prettig bewegen, onderzocht door Fitonomy Coach.

Ivoorkleurige anatomische enkel in 3D met zichtbaar gewricht, gemarkeerde kuitspier en een hiel die op de vloer rust. Tekst: "STIFF ANKLES?".

Mobiliteit · 2026/09/07

Enkelmobiliteit testen: met je knie naar de muur

Observeer je enkel met een muur en een liniaal. Leer je hiel op de grond te houden en pogingen onder dezelfde omstandigheden te vergelijken.

Anatomische figuur in 3D met een opgeheven arm, zichtbaar schoudergewricht en rood gemarkeerde schouderspier. Tekst: "STRETCHING ISN’T ENOUGH".

Mobiliteit · 2026/09/07

Mobiliteit en flexibiliteit: wat moet je trainen?

Ontdek het verschil tussen beschikbare bewegingsruimte en controle. Observeer een rustige beweging en volg je vooruitgang zonder steeds verder te rekken.