Bestätige deine persönlichen Vorgaben
Nutze den Ratgeber nur, wenn dir diese genaue unterstützte Bewegung physiotherapeutisch gezeigt und erlaubt wurde. Das Merkblatt von WHH ist eine Rehabilitationshilfe mit vorheriger Anleitung. Es erlaubt keine Selbstbehandlung ungeklärter Steifigkeit. Befolge eigene Position, Kontakt, Umfang und Plan. Der Einstiegsratgeber ordnet passende Aufgaben ohne klinische Freigabe.
Erkenne die gestützte Position
Im Sitzbeispiel liegt das arbeitende Sprunggelenk über dem anderen Knie. Nutze dies nur bei entsprechender Anleitung und bequemem Hüftgelenk und Knie. Das Bein bleibt gestützt und der Fuß erreichbar. Ziehe das Bein nicht heran und verdrehe dich nicht. Frage nach einer anderen Demonstration, wenn die Position nicht passt.
Kläre Kontakt und Richtung
Das Merkblatt des Burn Care Network zeigt Handkontakt auf dem Fußrücken, um den Fuß vom Schienbein weg nach unten zu strecken. Bestätige Kontakt und Hilfe bei deiner Fachperson. Das Sprunggelenk bewegt den ganzen Fuß; ziehe nicht an Zehenspitzen und krümme nicht nur Zehen. Löse die Hilfe und kehre sanft zurück. Die Quelle betrifft Verbrennungsrehabilitation und ihr geplanter Prüftermin ist verstrichen; Behandlungsangaben und Zeitplan werden hier nicht übernommen.
Trenne benachbarte Aufgaben
Die unterstützte Zehenstreckung bewegt Zehengelenke nach oben. Aktive Seitbewegungen drehen den Fuß nach innen und außen. Fersen und Zehenheben nutzt aktive Bewegung mit Bodenkontakt. Ergänze keine Handkraft, kombiniere keine Pläne und nutze keinen Bildwinkel als Ziel. Es gibt keine allgemeine Haltezeit oder Wiederholungszahl.
Notiere und respektiere Symptome
Notiere Seite, Unterstützung und Vorgaben statt eines vermuteten Normalwinkels. Stoppe bei Schmerz, Taubheit, neuer Schwellung, ungewöhnlicher Farbe oder Kontrollverlust und hole Rat, ohne Symptome durch Wiederholung zu testen. Frische Verletzung, Operation, Verbrennung, Diabetes, verminderte Wahrnehmung oder Einschränkungen brauchen persönliche Anleitung. Keine Schmerzlinderung oder Gehverbesserung wird versprochen. Übersetzungen belegen keine Appsprachen von Fitonomy Mobility.