确认个人指导
只有在物理治疗师亲自教过并允许这个准确动作时，才使用本指南。WHH 脚踝资料是要求事先指导的康复指南，不是自行治疗不明僵硬的许可。遵循自己的姿势、接触、幅度和安排。入门指南帮助整理合适任务，不提供临床许可。
认识支撑姿势
坐姿示例将要活动的脚踝放在对侧膝上。只有与所学一致且髋与膝舒适时才采用。让腿得到支撑，脚处于容易够到的位置。不要拉腿就位或扭身够脚。不适合时请专业人员重新示范替代姿势。
确认接触和脚踝方向
Burn Care Network 资料示范手放脚背，辅助脚向下指、远离胫骨。请向担当人员确认自己的手位与帮助量。动作由脚踝带动整只脚，不是拉脚趾尖或只蜷脚趾。减轻帮助，轻柔返回。该来源用于烧伤康复，标注的复核日期已过；这里不采用其治疗主张或安排。
区分相近任务
辅助脚趾伸展让脚趾关节向上弯。主动侧向转动让脚向内外转。抬脚跟与脚尖是在接触地面时主动活动。不要给这些动作加手力、混合计划或追求图片角度。这里不规定通用保持时间或次数。
记录并尊重症状
记录左右、支撑和个人指示，而不是猜测正常角度。出现疼痛、麻木、新肿胀、异常颜色或失去控制时停止，不要反复测试症状，应寻求建议。近期受伤、手术、烧伤、糖尿病、感觉减弱或活动限制需要个人指导。不承诺缓解疼痛或改善行走。翻译不代表 Fitonomy Mobility 的应用语言。