개인 지침을 확인하세요
물리치료사에게 정확히 이 도움 동작을 배우고 허락받은 경우에만 사용하세요. WHH 발목 자료는 사전 지도가 필요한 재활 안내입니다. 설명되지 않는 뻣뻣함을 스스로 치료하도록 허락하지 않습니다. 자신의 자세, 접촉, 범위와 일정을 따르세요. 초보자 안내는 과제를 정리하며 임상 허가를 주지 않습니다.
받친 자세를 알아보세요
앉은 예는 움직일 발목을 반대쪽 무릎에 놓습니다. 배운 자세와 같고 엉덩관절과 무릎이 편할 때만 사용하세요. 다리를 받치고 발이 쉽게 닿는 곳에 있게 하세요. 다리를 당겨 놓거나 몸을 비틀어 닿지 마세요. 맞지 않으면 다른 시범을 요청하세요.
접촉과 발목 방향을 확인하세요
Burn Care Network 자료는 발등에 손을 대어 정강이에서 멀어지는 아래쪽 뻗기를 돕습니다. 자신의 손 위치와 도움 양은 담당자에게 확인하세요. 발목이 발 전체를 움직이며 발가락 끝을 잡아당기거나 발가락만 말지 않습니다. 도움을 풀고 부드럽게 돌아오세요. 이 자료는 화상 재활용이고 기재된 검토 기한이 지났으며 치료 주장과 일정은 여기서 채택하지 않습니다.
가까운 과제를 구분하세요
도움받아 발가락 펴기는 발가락 관절을 위로 굽힙니다. 능동 좌우 돌리기는 발을 안팎으로 돌립니다. 뒤꿈치와 발끝 들기는 바닥 접촉이 있는 능동 동작입니다. 여기에 손 힘을 더하거나 일정을 합치거나 그림 각도를 목표로 삼지 마세요. 공통 유지 시간이나 횟수는 없습니다.
증상을 존중하고 기록하세요
정상 각도를 추측하지 말고 좌우, 받침과 개인 지침을 적으세요. 통증, 무감각, 새 부종, 특이한 색이나 제어 저하가 생기면 멈추고 시험하려 반복하지 말고 조언을 받으세요. 최근 부상, 수술, 화상, 당뇨, 감각 저하나 제한은 개인 지도가 필요합니다. 통증 완화나 보행 개선을 약속하지 않습니다. 번역은 Fitonomy Mobility의 지원 언어를 뜻하지 않습니다.