Başparmak karşıtlığı, başparmağı avuç içinden geçirip bir parmak ucuna ulaştırır. Buradaki amaç sert sıkma veya puan değil, net ve rahat bir yoldur.
Ön kolu ve eli destekleyin
Rahat oturun ve avuç size bakacak biçimde ön kolu masa veya yastık üzerine koyun. Bileği nötr tutun ve parmakları olabildiğince açmak yerine rahat bırakın.
Her parmak ucuna sırayla dokunun
Başparmak yastığını hafifçe işaret parmağına götürün, sonra orta, yüzük ve küçük parmağa ilerleyin. South Tees rehberi ile Chelsea and Westminster rehberi aynı sırayı anlatır. El terapisi bağlamları genel bir klinik doz oluşturmaz.
Sıkmak yerine hafif temas kullanın
Başparmak ile her parmak arasında yumuşak yuvarlak bir boşluk oluşturun. Sonraki parmağa geçmeden teması bırakın. Güçlü basınç hareketi gizleyip onu sıkma görevine dönüştürebilir.
Bileği sakin tutun
Bilek bükülür veya ön kol başparmağa yardım için dönerse erişimi kısaltın. Bilek hareketi rehberi ile ön kol dönüş rehberi bu hareketleri ayrı öğretir. Cambridge rehberi de rahat aralıkta kalır.
Zorlamadan gözlemleyin
Hangi temasın net olduğunu ve başparmağın nerede yardım aldığını fark edin. Parmak tendon kaydırmaları tüm el şekillerini değiştirir, bu nedenle görevleri ayırın. Ağrı, uyuşma, karıncalanma, şişme, kilitlenme veya süren belirtilerde durun ve yaralanma ya da ameliyat sonrasında kişisel yönlendirmeyi izleyin.
Destekli bir başka parmak kontrolü için Masadan Bir Parmağı Tek Tek Kaldır tek tek kaldırmayı gösterir.
Başparmağın başka yönü için parmak ucuna dokunmadan veya sıkmadan, el yan destekliyken başparmağı avuç düzleminden dışa açın.
Parmak ucu teması masa boyunca yan yoldan farklıdır. Destekli başparmak kaymasını yalnızca uygun uzman danışmanlığıyla karşılaştırın; sıkıştırma eklemeyin veya mesafeyi zorlamayın.