Önce izin alın
Yalnızca klinisyeniniz veya el terapistiniz onayladıysa uygulayın. Plymouth rehberi uygun egzersizleri ve başlangıcını terapiste bırakır. Yaralanma, ameliyat veya atel hareketi sınırlayabilir. Bu açıklama izin, tedavi veya rehabilitasyon programı değildir.
El ve önkolu destekleyin
Sabit bir masanın yanına oturun. Önkolu ve elin küçük parmak kenarını rahatça destekleyin, avuç yana baksın. Bileği önkolla hizalayın ve başparmağa yer bırakın. Bexley rehberi başparmak görevlerinde yan desteği gösterir. Elin üzerine vücut ağırlığı vermeyin.
Küçük daireyi tersine çevirin
Başparmağın kendi hareketiyle küçük rahat bir daire çizin. Duraklayın, izinli ve rahatsa ters yönü deneyin. İki kaynak da iki yönde daireyi açıklar. Başparmağı çekmeyin, direnç eklemeyin veya en büyük daireyi aramayın. Uygulama miktarını terapist belirler.
Bileği sakin tutun
Bileğin bükülmesine, önkolun dönmesine veya tüm elin kaymasına bakın. Böyle olursa desteği yeniden kurup yolu küçültün. Ağrı, kilitlenme, şişlik, uyuşma veya kontrol kaybında durup kişisel görüş alın. Daha büyük daire kalıcı ilerleme kanıtı değildir.
Görevleri ayırıp kaydedin
Opozisyon parmak uçlarına dokunur, avuçtan açılma bir yönü açar ve düz başparmak kaydırma masayı izler. Destek, yön ve rahatlığı tanı koymadan not edin. İzinli seçimler için başlangıç rehberini veya Fitonomy Mobility ürününü inceleyin. Makale dilleri uygulamanın aynı dilleri desteklediğini göstermez.