Ottieni prima il consenso
Pratica solo se il tuo clinico o terapista della mano ha approvato. La guida di Plymouth lascia al terapista esercizi adatti e momento di inizio. Lesioni, interventi o tutori possono limitare il movimento. Questa spiegazione non è autorizzazione, trattamento o programma riabilitativo.
Sostieni mano e avambraccio
Siediti accanto a un tavolo stabile. Appoggia comodamente avambraccio e bordo del mignolo, con il palmo di lato. Allinea polso e avambraccio e lascia spazio al pollice. La guida di Bexley mostra sostegno laterale per compiti del pollice. Non caricare il peso corporeo sulla mano.
Traccia e inverti un piccolo cerchio
Usa il pollice stesso per una piccola traiettoria circolare comoda. Pausa, poi esplora il senso opposto se consentito e comodo. Entrambe le fonti descrivono le due direzioni. Non tirare il pollice, aggiungere resistenza o cercare il cerchio maggiore. Il terapista decide la dose.
Mantieni il polso fermo
Osserva se il polso si piega, l’avambraccio ruota o tutta la mano scivola. Ripristina l’appoggio e riduci il percorso se accade. Fermati per dolore, blocco, gonfiore, intorpidimento o perdita di controllo e chiedi consiglio. Un cerchio più grande non prova progressi duraturi.
Distingui e registra
L’opposizione incontra le punte, l’apertura palmare apre una direzione e lo scivolamento piatto segue il tavolo. Annota sostegno, senso e comodità senza diagnosi. Usa la guida iniziale per scelte consentite o esplora Fitonomy Mobility. Le lingue degli articoli non implicano le stesse nell’app.