لماذا تتحرك أصابعك عندما تثني رسغك

لاحظ استجابة الأصابع المسترخية

قد يتغير وضع الأصابع المسترخية عندما ينثني الرسغ. يصف دليل علاج اليد في كامبريدج استقامة الأصابع عند ثني الرسغ للأمام وانحناءها عند مده للخلف. هذا وصف لحركة مترابطة وليس طلبا لإغلاق قبضة كاملة. الدليل مخصص لإصابات الرسغ، وبرنامجه ليس روتينا عاما.

افهم ارتباط الأوتار

تربط الأوتار العضلات بالعظام. تمر بعض أوتار الأصابع عبر الرسغ ومفاصل الأصابع، لذلك يؤثر وضع الرسغ في الأصابع المسترخية. تسمي المراجعة التشريحية لريفول وسيرفان ذلك تأثير التينوديس، أي حركة مرتبطة بالأوتار. يظهر المصطلح أيضا في الجراحة، وهي موضوع آخر. لا يوصي هذا المقال بإجراء أو علاج.

ميزه عن أشكال الأصابع الإرادية

في تمارين انزلاق أوتار الأصابع تصنع أشكالا مختلفة بإرادتك مع إبقاء الرسغ هادئا. هنا نتناول استجابة الأصابع لوضع الرسغ. يغطي دليل حركة الرسغ جالسا الانثناءات المستقيمة بالفعل. تصف الحركة القطرية للرسغ مسارا مختلفا لا اختبارا لهذا التأثير.

أبق أي ملاحظة مريحة

لا تحتاج إلى تمرين جديد لفهم الشرح. إذا لاحظت الاستجابة خلال حركة مألوفة وغير مقيدة فاسند الساعد وأرخ الأصابع. لا تسحب اليد ولا تجبر الأصابع على الاستقامة ولا تضف وزنا. توقف عند الألم أو الوخز أو الخدر أو التورم. بعد إصابة أو جراحة أو جبيرة أو قيود موصوفة، اتبع نصيحة مختصك قبل الحركة.

سجل السياق دون تشخيص

تكفي ملاحظة مثل تحركت الأصابع وهي مسترخية. لا تستنتج القوة أو صحة الأوتار أو التقدم، ولا تفسر الفرق بين الجانبين بنفسك. استخدم دليل المبتدئين للحركة لاختيار ممارسة مألوفة. استكشف Fitonomy Mobility؛ ترجمة المقال لا تعني توفر اللغات نفسها في واجهة التطبيق. لا يحدد المقال عددا للتكرارات أو زاوية طبيعية.