了解放松手指的反应
手腕弯动时，放松的手指可能改变位置。Cambridge 手部治疗资料描述手腕向前屈曲时手指伸展，向后伸展时手指弯曲。这是联动的描述，不是要求握紧拳头。该资料面向手腕受伤者，其运动安排不是适合所有人的常规计划。
理解肌腱的联系
肌腱连接肌肉和骨骼。一些手指肌腱跨过手腕及手指关节，因此手腕位置会影响放松的手指。Revol 和 Servant 的解剖学综述把这称为肌腱联动效应，英文为 tenodesis effect。同一术语也用于外科，但那是另一个话题。本文不建议手术或治疗。
区分主动改变的手指形状
在手指肌腱滑动练习中，你主动做不同形状，同时让手腕保持安静。这里讨论的是手指对手腕位置的反应。坐姿手腕指南已经介绍直线屈伸。手腕对角线动作是另一条路径，不是该效应的测试。
任何观察都应舒适
理解解释不需要新练习。如果在熟悉且不受限制的动作中注意到它，就支撑前臂并放松手指。不要拉手、强迫手指伸直或添加重量。出现疼痛、刺痛、麻木或肿胀时停止。受伤、手术、使用夹板或有规定限制后，在活动前遵循医生的个别建议。
记录情况而不是诊断
记下手指在放松时动了就够了。不要据此判断力量、肌腱健康或进展，也不要自行解释左右差异。用初学者活动度指南选择熟悉的练习。可了解Fitonomy Mobility，但文章翻译不代表应用界面支持相同语言。这里不规定重复目标或正常角度。