Yolculuğun bir bölümünü seçin
İşe kadar bütün yolu yürümeniz gerekmez. NHS yürüyüş rehberi yolun bir bölümünü yürümeyi, Transport WA otobüs veya trenden daha erken inmeyi önerir. Uygun yaya erişimi olan bir bölüm seçin. Günlük hareket rehberimiz koşullarınıza uyan seçenekleri karşılaştırmaya yardımcı olur.
Güzergâhı acele etmeden deneyin
İşe giderken bu güzergâha güvenmeden önce, varış saati esnekken deneyin. Geçitleri, aydınlatmayı, zemini ve sonraki ulaşım bağlantısını inceleyin. Beklemeler dahil gerçek süreyi kaydedin. Haritanın en kısa tahminini varsaymak yerine zaman payı bırakın. Acele etmeniz gerekiyorsa planı değiştirin.
Rahat ayakkabıları hazırlayın
NHS, destek sağlayan ve su toplamasına neden olmayan rahat ayakkabılar önerir; işte ayakkabı değiştirmeyi de belirtir. Taşıyacaklarınızı ve yedek çifti nereye koyacağınızı kontrol edin. Hareketsiz kaldıysanız yönetilebilir bir mesafeyle başlayıp kademeli artırın. Burada zorunlu tempo veya adım hedefi yoktur.
Olağan ulaşım seçeneğini koruyun
Hava, karanlık, erişim veya saat yürüyüşü uygunsuz kılıyorsa olağan ulaşımı kullanın. Gereken bilet veya düzenlemeyi hazır tutun. Kötü hava rehberi başka bir hareket seçeneği sunar. Endişe verici belirtilerde durun ve kişisel tıbbi kısıtlamalara uyun. Bu yürüyüş isteğe bağlıdır ve sağlık sonucu garantilemez.
Neyi tekrarlayabileceğinizi değerlendirin
Birkaç denemeden sonra güzergâhın, çantanın ve varış payının uygunluğunu not edin. Tekrarlamadan önce bir ayrıntıyı ayarlayın. Başka günlük ipuçları için bir işinizi yürüyerek halletmeyi veya akşam yemeğinden sonra yürüyüşü düşünün. Fitonomy ile genel hareket planınıza ekleyin; uygulamanın ulaşım rotası planladığını varsaymayın.
İş yolunun yürünecek kısmını denemeden önce ayakkabılarının uyumunu kendi çoraplarınla kontrol et; iki ayağı, parmak boşluğunu ve topuğu değerlendir.