Dışarı çıkmadan karar verin
Açık hava yürüyüşü kontrolünüz dışındaki koşullara bağlı olabilir. Çıkmadan yerel tahmini ve resmi uyarıları kontrol edin. Planı hangi durumda değiştireceğinizi belirleyin. CDC engeller rehberi hava engellerinde kapalı alan aktiviteleri önerir. Alternatif hazırlamak kusursuz devamlılık garantisi değildir.
Tanıdık bir iç mekân seçeneği seçin
Açık bir kapalı mekânda yürümek veya evde alışık olduğunuz hareket gibi rahat yapabileceğiniz bir seçenek seçin. Aktivite seçimi rehberi ilgi, erişim ve maliyeti karşılaştırır. Yağmur yeni ve zor bir devre gerektirmez. Yürüyüş ile kuvvet çalışması farklı amaçlara sahiptir; aynı antrenman veya kalori etkisini varsaymayın.
Erişimi ve yolu doğrulayın
Açılış saatlerini, ücreti, erişilebilirliği ve yeterli alanı kontrol edin. İç mekân hedefi ancak güvenle ulaşılabiliyorsa yararlıdır. Yol uygun değilse evde mevcut bir seçenek seçin veya erteleyin. Evde hareket etmeden alan kontrollerini kullanın. Oda ve zemin de kontrol edilmelidir.
Somut bir alternatif yazın
Örneğin: hava olağan rotamı uygunsuz yaparsa, erişim ve yol uygun kaldığı sürece öğle yemeğinden sonra tanıdık iç mekân aktivitemi deneyeceğim. Yeri ve yönetilebilir bitiş noktasını yazın. Bu bir örnektir, zorunlu süre değildir. Biriyle buluşuyorsanız değişikliği nasıl bildireceğinizi arkadaşla aktivite rehberiyle kararlaştırın.
Güvenliği öncelik yapın
Gök gürültüsü duyarsanız ABD Ulusal Hava Servisi hemen sağlam bina veya metal tavanlı, camları kapalı araçta güvenli sığınak aramayı söyler. Son gök gürültüsünden sonra en az otuz dakika sığınakta kalın ve iç mekân önlemlerine uyun. Açık sundurma veya ağaç bunun yerine geçmez. Yerel uyarılara ve kişisel kısıtlamalara uyun; erteleme veya dinlenme geçerlidir. Ağrı, baş dönmesi veya kaygı verici belirtilerde durun.
İşe yarayanı değerlendirin
Hangi seçeneği kullandığınızı, zamanın, erişimin ve alanın uygunluğunu not edin. Yeni denemeden önce tek ayrıntı değiştirin. Fitonomy planları takvim ve ekipmana göre düzenler; hava güvenliğine karar vermez. İptali telafi için ek iş yüklemeden yönetilebilir normal seansa dönün.
Dışarıdaki planın yürüyerek bir işi halletmekse yürüyerek iş görme rehberi yol ve alternatifi değerlendirir.
Hava koşulları iş günündeki hareketi içeri taşıdığında yalnızca zaman ve alan uygunsa toplantı arasındaki boşluğu kullanın.
Seçilen etkinlik hâlâ uygunsa, hava koşullarıyla ilgili kararı ayrı tutarak gerçek koşullara göre kıyafet hazırlayın.