قد توجهك نتيجة مثل تحسين اللياقة لكنها لا تخبرك بما تفعله الآن. اختر فعلا واحدا تحت سيطرتك للتمرين التالي.
افصل الفعل عن النتيجة
الوصول وإكمال الإحماء أوضح من أداء تمرين رائع. وجدت مراجعة تحديد الأهداف أثرا إيجابيا متوسطا لكنها لا تثبت أن صيغة واحدة تناسب الجميع.
اجعله محددا وصغيرا
حدد الفعل والمكان وإشارة البدء. تدعم المراجعة الحديثة الأهداف المحددة مع ذكر حدود الأدلة. إذا ضاق الوقت فاختر بديلا أصغر.
اكتب الفعل
يصف مورد التخطيط من NHS الخطة بأنها قابلة للإدارة وموجهة للفعل ومحددة ومقيدة بالوقت. ضع جملة حيث تراها قبل الجلسة.
راجع من دون حكم
اسأل هل حدث الفعل وما الذي ساعد أو عرقل. الفعل الفائت معلومة وليس حكما. استخدم دليل العودة.
اربطه بفيتونومي
استخدم الخطة الأسبوعية لاختيار الجلسة ودليل التسجيل لتدوين النتيجة. هذه ليست أداة طبية ولا ضمانا.