L’historique est une trace et non un verdict. Utilisez le pour vous souvenir et préparer une question pour la prochaine séance.
Choisissez une séance comparable
Commencez par le même exercice ou une séance prévue semblable. Comparer des activités différentes peut donner trop de sens aux écarts normaux. Le journal Fitonomy indique que l’historique complet reste disponible.
Lisez plusieurs champs ensemble
Regardez séries, répétitions, poids et effort ensemble. Un champ explique rarement toute la séance. Le guide de suivi montre pourquoi une trace simple et complète vaut mieux qu’un nombre isolé.
Cherchez un motif répété
Une journée facile ou difficile peut refléter sommeil, matériel nouveau, horaire ou autre facteur temporaire. Les études de suivi technologique combinent souvent plusieurs éléments, selon une revue, donc une trace seule ne garantit rien.
Emportez une question
Choisissez une question neutre, par exemple si le même travail semble semblable la prochaine fois. Gardez le plan hebdomadaire comme départ. Consultez le guide de progression avant de changer la charge.
Connaissez la limite
Un journal ne diagnostique ni fatigue, ni état de préparation, ni blessure, ni maladie. Ne remplacez pas des restrictions professionnelles ou un plan prescrit par un motif à l’écran. Arrêtez devant un symptôme inquiétant.