La cronologia è una registrazione, non un verdetto. Usala per ricordare cosa è successo e preparare una domanda per la prossima seduta.
Scegli una seduta confrontabile
Inizia dallo stesso esercizio o da una seduta prevista simile. Confrontare attività diverse può dare troppo peso a differenze normali. Il registro Fitonomy afferma che la cronologia completa resta salvata.
Leggi più campi insieme
Guarda serie, ripetizioni, peso e sforzo insieme. Un campo raramente spiega tutta la seduta. La guida al registro mostra perché una nota semplice e completa vale più di un numero isolato.
Cerca uno schema ripetuto
Un giorno facile o difficile può riflettere sonno, attrezzatura nuova, orario o altro fattore temporaneo. Gli studi di autocontrollo tecnologico spesso combinano più elementi, secondo una revisione, quindi il registro da solo non garantisce progressi.
Porta avanti una domanda
Scegli una domanda neutra, come se lo stesso lavoro sembra simile la prossima volta. Mantieni il piano settimanale come inizio. Consulta la guida alla progressione prima di cambiare peso.
Conosci il limite
Un registro non diagnostica fatica, prontezza, infortunio o malattia. Non ignorare sintomi, restrizioni professionali o un piano prescritto per uno schema sullo schermo. Fermati davanti a sintomi preoccupanti.