历史记录描述发生过什么，不是判决。用它回忆情况，并为下一次训练准备一个问题。
选择可比较的训练
从同一动作或相似计划训练开始。比较不同活动会让正常差异显得重要。Fitonomy 训练记录页说明完整历史会保存并可随时查看。
一起阅读多个字段
把组数、次数、重量和用力感放在一起看。单个字段很少能解释整个训练。训练记录指南说明完整简单的记录为何优于孤立数字。
寻找重复趋势
困难或轻松的一天可能反映睡眠、新设备、日程或其他短暂因素。根据一项研究综述，技术支持的自我监测往往结合多个要素，因此一条记录不能保证进步。
带着一个问题继续
选择中立问题，例如同样计划的训练下次感觉是否相似。以每周计划为起点，并在改变重量前阅读渐进指南。
了解历史的局限
记录不能诊断疲劳、准备状态、受伤或疾病。不要因为屏幕趋势忽视症状、专业限制或规定计划。出现令人担忧的症状时停止并寻求帮助。